Alergia al polen en 2026: primavera muy complicada por las lluvias intensas del invierno

Primavera 2026: por qué aumentarán los niveles de polen

Las lluvias continuas de este invierno en casi toda España están influyendo de forma directa en la polinización y, como consecuencia, en la salud respiratoria de la población alérgica. Estas precipitaciones persistentes, junto con el descenso de las temperaturas que se ha producido en esta estación, están alterando el ciclo natural de liberación de pólenes de invierno y elevando la humedad ambiental, lo que provoca un retraso significativo en la dispersión de los niveles de polen y una acumulación más tardía que puede desembocar en una primavera especialmente adversa para las personas sensibles y en un agravamiento de los síntomas en pacientes asmáticos.

El denominado “efecto lavado” resulta clave para comprender estas consecuencias sobre la polinización y el calendario alergológico. Las lluvias intensas arrastran el polen de las plantas y lo eliminan de forma temporal de la atmósfera, interrumpiendo y aplazando los niveles de polen de especies como las cupresáceas (cipreses, por ejemplo), cuya polinización suele iniciarse a finales de enero.

Desde la Sociedad Española de Alergología e Inmunología Clínica (SEAIC) indican que este fenómeno, unido a las bajas temperaturas, no solo frena la polinización, sino que concentra su impacto en el tiempo, de modo que cuando el clima se estabilice, el nivel de polen podría aumentar con rapidez, anticipando una primavera con concentraciones muy superiores a las habituales y mayores complicaciones para los pacientes alérgicos al polen.

Qué plantas provocarán más alergias este año

Dependiendo de cada zona geográfica, son varias las plantas cuyos niveles de polen provocan alergia. Estas son las que más temen los alérgicos:

• Cupresáceas. Aquí se encuentran los cipreses y las arizónicas. Empiezan su polinización en enero, aunque este año se han retrasado. La zona centro es la más afectada.
• Gramíneas. Aproximadamente en el mes de marzo empiezan a polinizar en casi toda España. Los altos niveles de polen de gramíneas son los responsables de la mayoría de las alergias estacionales.
• Olivo. Las personas con alergia al polen del olivo que viven en el sur de España son las que peor lo pasan. Su polinización empieza a finales de abril y se extiende hasta junio.

Síntomas de la alergia al polen y cómo diferenciarlos de un resfriado

Los  síntomas comunes de la alergia  al polen son:

• Congestión nasal, estornudos y moqueo.
• Picor de nariz, garganta y ojos.
• Ojos rojos, llorosos o  conjuntivitis alérgica .
• Dolor de cabeza, presión sinusal y ojeras.
• Mucosidad en la nariz y la garganta.
• Dolor de garganta debido al goteo postnasal.
• Sibilancias,  tos  y dificultad para respirar.

Uno de los aspectos que más ayuda a distinguir un resfriado de una alergia primaveral es el tipo de síntomas que aparecen y su causa. Estos datos te pueden ayudar a diferenciarlos:

• Tos y dolor de garganta. En las alergias a las gramíneas, la tos y el dolor intenso de garganta no son lo habitual. Cuando existe alguna molestia, suele ser leve y se debe al goteo nasal continuo que irrita la zona, no a una infección. En cambio, en el resfriado estos síntomas son frecuentes y más marcados, ya que el virus provoca inflamación directa de la garganta e irritación de las vías respiratorias.
• Picor e hinchazón en los ojos. El picor ocular, el enrojecimiento y la hinchazón de los párpados son signos característicos de la alergia al polen y pueden acompañarse de ojeras oscuras que aparecen como consecuencia de la congestión. Estos síntomas son poco habituales en el resfriado común y, cuando aparecen, no suelen ser tan intensos, lo que los convierte en un rasgo diferenciador claro a favor del origen alérgico.
• Fiebre. La presencia de fiebre es una diferencia clave. En la alergia no aparece fiebre porque no hay infección, sino una reacción del sistema inmunitario frente al polen. Por el contrario, en el resfriado es habitual que aparezca algo de febrícula o fiebre moderada, sobre todo en los primeros días, como parte de la respuesta defensiva del organismo ante el virus.

Asma y humedad: por qué empeora el asma alérgico en 2026

Durante los primeros meses del año las precipitaciones también han hecho que aumente la humedad del aire, generando un entorno propicio para la expansión de mohos y ácaros domésticos, que son algunos de los alérgenos que están vinculados de forma directa con el empeoramiento del asma.

La humedad ambiental puede desencadenar asma alérgico, ya que altera la integridad de la barrera epitelial respiratoria, dificulta la eliminación del moco y aumenta la susceptibilidad frente a hongos y ácaros, lo que hace que se active una respuesta inflamatoria que intensifica los síntomas.

Esta situación se puede dar en zonas donde hasta ahora la incidencia de estas alergias era escasa. Desde la Sociedad Española de Alergología e Inmunología Clínica advierten que estos niveles de humedad favorecen la aparición de asma por alergia, sobre todo en personas que previamente están sensibilizadas a esos alérgenos presentes en el ambiente.

Qué hacer ante una crisis asmática por alergia

Ante una crisis de asma alérgico hay que actuar con rapidez. Se trata de un tipo de asma en el que es posible identificar un origen alérgico concreto. Cuando se logra suprimir el contacto con la sustancia que la desencadena, el problema puede controlarse e incluso desaparecer.

Sin embargo, si la exposición no puede evitarse porque el desencadenante forma parte del entorno habitual, es importante valorar la inmunoterapia, ya que es el único abordaje dirigido directamente a la causa y capaz de frenar la progresión y prevenir complicaciones.

La crisis asmática por alergia se desencadena de forma súbita y en apenas una hora los síntomas pueden ser intensos:

• Tos persistente.
• Sensación de presión torácica.
• Dificultad para respirar.
• Silbidos al expulsar el aire.

Ante esta situación, es fundamental intervenir con celeridad y administrar el tratamiento indicado por el alergólogo. Cuando la persona ya está diagnosticada y dispone de su medicación, suele conocer las pautas de actuación; en caso contrario, debe acudir a un servicio de Urgencias, ya que una crisis asmática sin control terapéutico puede ser muy grave.

El asma puede llegar a provocar inflamación y estrechamiento de las vías respiratorias, lo que durante una crisis severa dificulta el intercambio de gases y puede reducir los niveles de oxígeno en sangre (hipoxemia), generalmente por debajo del 90-92 %. Para controlarlo y medirlo, se utiliza un pulsioxímetro. En caso de bajar la saturación del 92 %, se debe acudir a Urgencias, como indica el dispositivo.

Cómo aliviar los síntomas de la alergia al polen

Para aliviar los síntomas de la  alergia al polen es importante identificar los desencadenantes y saber en qué época del año están más presentes para poder anticiparse.

Durante los meses de mayor polinización, conviene limitar el tiempo al aire libre, sobre todo a primera hora de la mañana y al anochecer. También es recomendable usar gafas de sol y mascarilla, y evitar pasear por el campo en los días que hace mucho viento. Es recomendable extremar la higiene, sobre todo lavar el pelo y hacer limpiezas nasales antes de dormir, para lo que son muy útiles las aguas de mar.

En casa, conviene ventilar a media mañana y mantener las ventanas cerradas el resto del día. Es preferible secar la ropa en secadora en lugar de al aire libre para impedir que acumule polen.

Cuando vayas en coche, no abras las ventanillas y utiliza el aire acondicionado en modo recirculación.

Para el enrojecimiento de los ojos que provoca la alergia al polen, puedes recurrir a las gotas para irritación ocular.

Cómo consultar los niveles de polen hoy

La SEAIC ha habilitado, como todos los años, una web donde se pueden consultar los niveles de polen más activos en las diferentes zonas geográficas. Aquí tienes toda la información para conocer los niveles de polen hoy:  polenes.com .

Fuente:

• Las lluvias retrasan la polinización y agravan las alergias respiratorias en España. NP. Sociedad Española de Alergología e Inmunología Clínica (SEAIC).
• Ante una crisis asmática hay que actuar lo más rápido posible porque puede ser muy grave. Rioja Salud.
• Resfriado o alergia estacional: síntomas y diferencias clave. Hospital Clínic de Barcelona.
• Cuidados para prevenir la alergia al polen. Clínica Universidad de Navarra.

Validado por Cristina López,
Licenciada en Farmacia y directora técnica Laboratorios Farline