Sudor, granitos y calor: cómo evitar el ‘acné de verano’

Los brotes de acné durante el verano pueden deberse a varios factores. El aumento del calor y la humedad puede provocar un exceso de producción de grasa en la piel, lo que obstruye los poros y hace que aparezcan los granos por sudor.

El sudor se mezcla con las células muertas de la piel y las bacterias, generando un caldo de cultivo perfecto para las bacterias que causan el acné. A esto hay que sumar que la exposición a la radiación ultravioleta (UV) del sol puede causar inflamación cutánea y desencadenar brotes de acné, que se traducen en granitos por sudor.

Aunque la luz solar seca la piel, la exposición prolongada puede provocar un aumento de la producción de grasa, ya que la piel intenta compensar la pérdida de humedad. Esto puede dar lugar a poros obstruidos y brotes de acné, una especie de erupción cutánea por calor.

¿Qué es el ‘acné de verano’ (o ‘acné de Mallorca’)?

El acné de verano, también conocido como acné estival o acné de Mallorca, es una erupción del acné que suele aparecer cuando se está en zonas cálidas y húmedas, especialmente cuando existe una exposición solar intensa. Las lesiones suelen localizarse en la cara y el escote, aunque también pueden aparecer en el cuello y la parte alta de la espalda.

A diferencia del acné común, que en algunos casos puede mejorar de forma inicial con la exposición solar gracias al efecto antiinflamatorio de determinadas longitudes de onda de la luz visible, el acné por sudor se produce por la combinación de calor, humedad, sudor y exceso de radiación solar. Estos factores favorecen la obstrucción de las glándulas sebáceas y desencadenan una respuesta inflamatoria que da lugar a las lesiones características de este tipo de acné.

Por qué el calor, el sudor y la exposición solar excesiva favorecen los granitos

El calor, el sudor y la exposición excesiva al sol pueden favorecer la aparición de granitos, ya que contribuyen a la obstrucción de los poros y aumentan el estrés oxidativo de la piel. Y eso no solo sucede en las pieles con tendencia acneica: las pieles normales también pueden verse afectadas por la aparición de granitos durante el verano. Esto se debe a que las altas temperaturas estimulan la actividad de las glándulas sebáceas, incrementando la producción de sebo.

Además, el calor provoca vasodilatación y una mayor apertura de los poros. El exceso de sebo, combinado con este entorno cálido y húmedo, favorece la proliferación de ciertas bacterias que están relacionadas con la aparición de granitos por calor.

El sudor también favorece la aparición de acné, ya que contiene electrolitos y ácido láctico. Cuando se evapora, estas sustancias se combinan con el sebo y las células muertas de la piel, lo que favorece la obstrucción del folículo.

Aunque la radiación ultravioleta seca los granitos, también deshidrata la epidermis y desencadena una respuesta en la piel que dificulta la salida natural del sebo. Como mecanismo de compensación frente a la sequedad, las glándulas sebáceas aumentan la producción de grasa, lo que puede derivar en granos por exposición al sol.

Rutina facial sencilla para prevenir granos por sudor

La limpieza facial en verano es imprescindible para eliminar el exceso de grasa y sudor, y evitar los granos por sudor. Se recomienda hacerla dos veces al día, por la mañana para retirar los restos de sudor de la noche, y al acostarse para preparar la piel para el descanso. Si quieres evitar el sudor a la hora de dormir, aplica las claves que encontrarás en este artículo.

Elegir fórmulas ligeras ayuda a mantener la piel limpia e hidratada sin aportar pesadez. El Gel Limpiador Facial de Farline no contiene jabón y está formulado para limpiar suavemente la piel y eliminar la suciedad y el exceso de grasa. Su acción purificante ayuda a reducir los puntos negros y a prevenir imperfecciones. Además, está enriquecido con ácido salicílico, alantoína y extracto de pomelo, y aporta una limpieza eficaz respetando el equilibrio cutáneo. Es apto para todo tipo de pieles, especialmente pieles grasas o con tendencia acneica. Para aplicarlo, se recomienda humedecer el rostro y extender el producto con un masaje mediante movimientos circulares. Recuerda que debes evitar el contacto con los ojos. Después, aclara bien con agua tibia y seca la piel con una toalla limpia, realizando pequeños toques sin frotar.

Otra excelente opción es el Gel Micelar 4 en 1 de Farline , ya que con un solo gesto limpia, desmaquilla, hidrata y reconforta. No reseca la piel y elimina las partículas contaminantes del rostro de forma fácil y sencilla. Una vez que lo has aplicado en la cara y en el cuello con un suave masaje, lo aclaras con abundante agua y secas el rostro con toquecitos.

Cuidado corporal si te salen granitos en escote o espalda

Tras un día de calor, no dejes que el sudor permanezca en la piel. Después de hacer ejercicio o pasar tiempo al aire libre, es muy importante limpiar tu piel con un gel corporal antibacteriano, especialmente en zonas como la espalda y el pecho. Esto ayuda a prevenir la obstrucción de los poros y reduce la proliferación bacteriana.

El Gel de Ducha Exfoliante de Farline es ideal para una correcta limpieza corporal. Tiene una acción dual que limpia en profundidad sin alterar el pH de la piel, ayudando a eliminar células muertas y restos de impurezas para dejarla más lisa y luminosa. Incluye microgránulos exfoliantes de semilla de albaricoque y cuenta con un aroma afrutado de inspiración tropical. Aplícalo sobre la piel mojada y extender mediante un masaje suave y circular. Después, aclararlo con abundante agua. Se recomienda utilizarlo entre una y dos veces por semana.

Protector solar: el paso clave para no empeorar el brote

La protección solar es clave para mantener la piel en perfecto estado durante los meses de verano y evitar la erupción en la piel por la exposición al sol. Farline cuenta con una amplia gama de protectores solares formulados para cada tipo de piel. Tu farmacéutico te puede ayudar a elegir el protector solar más adecuado teniendo en cuenta las características de tu piel y tus necesidades.

En concreto, el protector solar de textura ligera es ideal para evitar empeorar el acné y los granos en verano. En el cuerpo, el Gel-Crema Solar SPF 50 aporta una textura ultra-ligera y de rápida absorción, por lo que resulta muy cómoda su aplicación sobre la piel. Es un protector solar sin alcohol y está enriquecido con vitamina E, que contribuye a mantener la piel hidratada y protegida.

Para aplicarlo, se recomienda extender el gel-crema de manera generosa sobre la piel limpia y seca al menos 30 minutos antes de la exposición al sol. A pesar de que es resistente al agua, es importante reaplicarlo de forma regular, aproximadamente cada 2 horas. Recuerda que si aplicas menos cantidad de la recomendada se reduce de forma significativa la eficacia de la protección solar. Sal de dudas en este artículo sobre la cantidad de crema solar que debes echarte .

Para el rostro puedes elegir el Gel-Crema Facial Toque Seco SPF 50+ con un acabado seco y textura ligera, ya que está especialmente formulado para pieles mixtas. Contiene partículas matificantes que ayudan a controlar el exceso de sebo, proporcionando una sensación seca y un aspecto sin brillos. Otra estupenda opción es el Fluido Facial Aqua Fusion SPF 50+ por su textura ultra-ligera de base acuosa oil-free y su contenido en niacinamida para regular el exceso de sebo. Si quieres unificar tu tono de piel, elige este mismo protector solar con color oil-free .

Si lo que buscas es una aplicación rápida y en cualquier lugar, te recomendamos el Stick Solar Transparente SPF 50 . Gracias a su alta tolerancia cutánea, está diseñado para proteger áreas específicas y delicadas del rostro, como el contorno de ojos y labios, así como lunares, manchas o cicatrices. Su fórmula no deja residuo blanco y ofrece un acabado invisible sobre la piel. El formato en stick, compacto y práctico, facilita su transporte y permite una reaplicación sencilla en cualquier momento, ya sea en la playa, piscina, montaña o paseando por la ciudad. Es resistente al agua y al sudor, lo que lo hace especialmente adecuado para la práctica deportiva. Se recomienda aplicarlo de forma abundante antes de la exposición solar y reaplicarlo con frecuencia.

Para días de turismo en una ciudad calurosa y con mucha humedad en los que no quieres prescindir de maquillarte pero temes los brillos, puedes optar por el Maquillaje compacto SPF 50+, no comedogénico y con acabado mate. Disponible en tono arena y tono bronce , está recomendado para todo tipo de piel, incluso grasa y sensible.

Errores comunes que empeoran el acné estival

Entre los errores más comunes que pueden hacer que el acné estival no desaparezca están:

• Tomar mucho el sol.
• No usar protectores solares o utilizar los que no son adecuados.
• No seguir una rutina de limpieza facial correcta.
• Lavarte la piel en exceso.
• No usar una buena crema hidratante.
• Explotar los granos.

Acude a tu farmacia y pregunta por los productos de Farline. Tu farmacéutico de confianza siempre está disponible para ofrecerte consejo y recomendarte lo más adecuado, según tus necesidades.

Fuente:

• ¿Qué es el acné estival o de verano? Campus Madriderma.
• Muñoz E, Mir-Bonafé JF, Trullàs C, Jourdan E, Piquero-Martin J, Zouboulis CC, Krutmann J. Sun exposure, a relevant exposome factor in acne patients and how photoprotection can improve outcomes. J Cosmet Dermatol. 2023 Jun;22(6):1919-1928. doi: 10.1111/joc.
• Summer Acne: Why It Gets Worse & How to Prevent It. Illinois Dermatology Institute.
• Elaboración propia.