Cómo poner la copa menstrual: guía de uso y cuidados

La copa menstrual lleva décadas en el mercado, pero en los últimos años ha ganado popularidad como alternativa a los productos desechables. Aun así, sigue generando dudas, especialmente entre quienes se plantean usarla por primera vez y se preguntan cómo ponerse la copa menstrual con garantías de seguridad.

¿Qué es la copa menstrual y para qué sirve?

La copa menstrual es un dispositivo reutilizable con forma de campana o copa que se introduce en la vagina durante la menstruación para recoger el sangrado. Colocada correctamente, recoge el flujo durante varias horas; después se extrae, se vacía, se limpia y se vuelve a colocar.

A diferencia de los tampones, que absorben tanto la sangre como las secreciones vaginales, la copa menstrual únicamente recoge el flujo menstrual. Esto tiene implicaciones importantes: reduce la  sequedad vaginal  y las molestias asociadas, como el  picor o el escozor  que algunas mujeres experimentan tras el uso de productos absorbentes.

Está fabricada con materiales como silicona de grado médico, látex o elastómeros termoplásticos, que suelen ser bien tolerados y no alteran el equilibrio natural de la zona íntima.

Cómo poner la copa menstrual paso a paso

Una de las principales dudas de las usuarias primerizas es cómo ponerse la copa menstrual. Lo cierto es que, aunque al principio puede resultar algo complicado, con la práctica se convierte en un proceso sencillo.

1. Higiene previa. Antes de manipular la copa, es importante lavarse bien las manos para evitar la entrada de bacterias. 
2. Preparar la copa. Asegúrate de que está limpia. Si es el primer uso del ciclo, debe estar previamente esterilizada. 
3. Doblar la copa. La copa debe plegarse para reducir su tamaño y facilitar la inserción. Hay distintas formas de hacerlo (en “C”, en “V” u otras variantes), y cada mujer suele encontrar la que mejor se adapta a su anatomía. 
4. Elegir la postura adecuada. Colocarse en cuclillas, sentada en el inodoro o con una pierna apoyada en una superficie elevada puede facilitar el proceso. La clave es estar relajada al ponerse la copa menstrual. 
5. Inserción. Introduce la copa en la vagina con una ligera inclinación, no completamente vertical, sino en dirección al coxis (unos 45 grados). Esto ayuda a seguir la anatomía natural del canal vaginal. 
6. Dejar que se abra. Una vez dentro, la copa se desplegará para recuperar su forma. En algunos casos, puede que no se abra completamente al instante. 
7. Comprobar la colocación. Puedes pasar suavemente un dedo alrededor de la copa para asegurarte de que está completamente abierta y no presenta pliegues. Si está bien colocada, debe quedar ajustada y sin molestias. 
8. Formación del sello. La copa crea un pequeño vacío al adaptarse a las paredes vaginales. Este sello es lo que evita fugas. Algunas guías recomiendan tirar ligeramente de la base hacia abajo para comprobar que está bien sujeta.

¿Cómo debe quedar la copa menstrual?

Cuando está bien colocada, la copa menstrual no debe notarse en absoluto ni causar dolor o incomodidad. Tiene que permanecer en su sitio incluso al moverse o hacer ejercicio. 

Es habitual necesitar varios intentos al principio. La práctica es fundamental para ganar seguridad.

Cómo quitar la copa menstrual sin que haga vacío

Otra cuestión clave es cómo quitar la copa menstrual correctamente. Este paso es fundamental para evitar molestias o posibles daños en los tejidos.

Paso a paso para la extracción y truco para romper el sello

1. Lavarse las manos. Igual que en la inserción, es importante mantener una buena higiene antes de quitarse la copa. 
2. Adoptar una postura cómoda. Puedes sentarte en el inodoro, ponerte en cuclillas o adoptar cualquier postura que facilite el acceso. Estar relajada ayuda a que la extracción de la copa menstrual sea más sencilla. 
3. Localizar la copa. Introduce los dedos en la vagina hasta encontrar la base de la copa. Si está algo alta, puedes ayudarte con pequeños empujes del suelo pélvico para acercarla. 
4. Romper el sello. Este es el paso más importante. Pellizca la base de la copa menstrual o introduce un dedo por uno de los lados para eliminar el vacío que la mantiene adherida. Sin este paso, tirar directamente puede resultar incómodo. 
5. Extraer poco a poco. Una vez roto el sello, tira suavemente hacia fuera, manteniendo la copa en posición vertical en la medida de lo posible para evitar derrames. 
6. Vaciar el contenido. Vierte el flujo de sangre en el inodoro. 
7. Limpiar antes de reinsertar. Lava la copa con agua y jabón antes de volver a colocarla. 

Cuidados: cómo limpiar y esterilizar la copa menstrual

Saber cómo limpiar la copa menstrual y cómo esterilizar la copa menstrual garantiza su durabilidad y evita problemas.

 

• Limpieza diaria.  Cada vez que se vacía la copa menstrual se puede lavar con agua y jabón. También puede enjuagarse únicamente con agua si no hay otra opción. 

• Esterilización.  Al inicio de cada ciclo (y opcionalmente al final) se recomienda hervir la copa durante unos minutos para eliminar microorganismos y asegurar que esté en condiciones óptimas para su uso. Existen recipientes específicos para esterilizarla en microondas. 

 

Es importante recordar que para cuidar la salud de la zona íntima es fundamental mantener una buena higiene de forma constante, no solo al manipular la copa menstrual, y para ello puedes apoyarte en la amplia gama de productos para la higiene íntima de Farline.

Copas menstruales Aposán: tallas S y L, ventajas y cómo elegir la tuya

Existen diferentes tallas de copas menstruales y la elección depende de varios factores, como la edad, el número de partos vaginales o la anatomía de cada mujer.

La copa menstrual Aposán talla S  está diseñada para mujeres que no han tenido partos vaginales o que prefieren un tamaño más pequeño. Se dobla e introduce fácilmente, se abre en el interior y recoge el flujo durante un máximo de 10-12 horas. Después, se extrae, se enjuaga y se vuelve a colocar.

La copa menstrual Aposán talla L , por su parte, está especialmente indicada para mujeres que han tenido un parto vaginal, ya que suele adaptarse mejor a los cambios en la musculatura del suelo pélvico. De hecho, aunque no haya habido un parto vaginal, también se recomienda la talla L de copa menstrual para un suelo pélvico debilitado. Su funcionamiento es idéntico: plegado, inserción, apertura, recogida del flujo y reutilización tras la limpieza.

Algunas de las ventajas de las copas menstruales Aposán es que están fabricadas con silicona de grado médico, no alteran la zona íntima, son aptas para pieles sensibles, libres de látex y sustancias químicas, e incluyen un vaso esterilizador plegable. 

Además, representan una alternativa más cómoda, segura, ecológica y económica frente a los productos desechables.

Preguntas frecuentes sobre la copa menstrual

¿Se puede dormir con la copa menstrual?

Sí, se puede dormir con la copa menstrual sin problema. Puede permanecer colocada hasta 12 horas, por lo que resulta adecuada para su uso nocturno.

¿Cuántas horas se puede llevar la copa menstrual puesta?

En general, puede utilizarse hasta 12 horas seguidas, dependiendo del flujo menstrual y la capacidad de la copa.

¿Cada cuánto hay que cambiar o renovar la copa menstrual?

La vida útil varía, pero puede durar varios años si se mantiene adecuadamente.

¿El palito de la copa menstrual tiene que sobresalir?

No necesariamente. El extremo inferior puede sobresalir ligeramente, pero no debe causar molestias. Si roza o incomoda, puede ajustarse o incluso cortarse en algunos modelos.

¿Se pueden tener relaciones sexuales con la copa menstrual?

En general, no es compatible mantener relaciones sexuales y usar la copa menstrual al mismo tiempo, ya que ocupa el canal vaginal. Existen versiones desechables diseñadas específicamente para ello, pero no es el caso de las copas reutilizables estándar.

¿Con la copa menstrual puede haber fugas?

Sí, aunque no es lo habitual. Las fugas suelen deberse a una mala colocación, una elección incorrecta de talla o un flujo excesivo.

Acude a tu farmacia y pregunta por los productos de Aposán y de Farline. Tu farmacéutico de confianza siempre está disponible para ofrecerte consejo y recomendarte lo más adecuado, según tus necesidades. 

Fuente:

• La copa menstrual (I): qué es, ventajas e inconvenientes. Real e Ilustre Colegio Oficial de Farmacéuticos de Sevilla.
• La copa menstrual (II): cuál elegir y cómo se utiliza. Real e Ilustre Colegio Oficial de Farmacéuticos de Sevilla.
• What are menstrual cups? JAMA Network.
• Menstrual cup use, leakage, acceptability, safety, and availability: a systematic review and meta-analysis. LANCET Public Health.
• Menstrual cups: Why the recent increase in popularity? Mayo Clinic.

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