Con qué frecuencia se debe lavar el pelo un adolescente

No es una percepción exagerada: el pelo cambia en la adolescencia. La activación hormonal propia de esta etapa influye directamente en la piel y en el cuero cabelludo. En concreto, las glándulas sebáceas comienzan a producir más grasa, lo que explica por qué muchos adolescentes notan el pelo más apelmazado o brillante al final del día. 

Estos cambios del pelo en la adolescencia no son iguales para todos y dependen del tipo de cabello, de la edad, del momento concreto del desarrollo puberal y del nivel de actividad física.

Además, el cuero cabelludo es piel y como tal responde a los mismos estímulos que el rostro. Por eso, igual que se insiste en la importancia del cuidado de la piel del rostro del adolescente para prevenir problemas de granitos o imperfecciones o irritación, también conviene prestar atención al cuidado capilar. Un cuero cabelludo limpio y cuidado ayuda a que el cabello crezca en mejores condiciones y reduce molestias como el picor o la descamación.

Cada cuánto debe lavarse el pelo un adolescente

La frecuencia con la que un adolescente debe lavarse el pelo depende de factores como la edad, el tipo de cabello y el nivel de actividad diaria. 

• A partir de los 12 años o con el inicio de la pubertad, muchas chicas y chicos necesitan lavarlo a diario o en días alternos, especialmente si tienen el pelo liso y graso o practican deporte con regularidad, ya que el sudor y la actividad física hacen que se ensucie antes. 
• En edades más tempranas, entre los 8 y los 11 años, suele ser suficiente con uno o dos lavados a la semana si el cabello no es graso.

En el caso del pelo seco y rizado, incluso en adolescentes mayores, los lavados pueden espaciarse más, siempre prestando atención a situaciones puntuales como el sudor intenso o la piscina, tras las cuales conviene aclarar y acondicionar el cabello.

‘Tips’ para un lavado del cabello eficaz

Incorpora estos hábitos de forma natural en la rutina diaria de tus hijos para fomentar la autonomía sin convertir el cuidado del pelo en una obligación:

1. Utilizar una pequeña cantidad de champú, suficiente para limpiar sin saturar el cuero cabelludo.
2. Masajear suavemente el cuero cabelludo con las yemas de los dedos, sin frotar con fuerza ni usar las uñas para evitar irritaciones.
3. Aclarar bien el pelo para que no queden restos de producto, ya que pueden provocar picor o sensación de suciedad.
4. Repetir el lavado solo si el cabello está muy sucio o graso; en la mayoría de los casos, un solo lavado es suficiente.
5. Evitar acostarse con el pelo mojado, ya que esto debilita la fibra capilar y puede aumentar la incomodidad en el cuero cabelludo.

Cuidado capilar en la adolescencia: hábitos que suman 

El cabello forma parte de la imagen personal y cualquier alteración puede vivirse con especial intensidad. La caída de pelo  en adolescentes es un ejemplo claro. Aunque perder alrededor de cien cabellos al día entra dentro de la normalidad, en esta etapa pueden aparecer episodios de caída más llamativos que generan preocupación.

Entre las causas de la caída de pelo en adolescentes se encuentran factores cutáneos, problemas de salud subyacentes o hábitos poco adecuados: peinados muy tirantes y que ejercen demasiada tracción como los que se han puesto de moda con la tendencia viral llamada “clean look”, uso excesivo de calor, productos agresivos o dietas desequilibradas. En muchos casos se trata de procesos transitorios, como el efluvio telogénico, en los que el pelo vuelve a crecer con el tiempo. Aun así, si la caída es intensa o persistente, conviene consultar con un profesional sanitario para una correcta valoración.

Mantener rutinas sencillas ayuda a prevenir problemas: llevar peinados para evitar la caída del cabello como recogidos bajos, poco tirantes y sin humedecer el pelo, no abusar del secador ni de las planchas y elegir productos suaves adaptados a la edad. También es importante recordar que el regreso al colegio tras las vacaciones de invierno aumenta el riesgo de piojos, por lo que revisar el cuero cabelludo con regularidad y mantener una higiene adecuada es una medida preventiva básica.

Los mejores productos Farline para cuidar el cabello adolescente: champús, mascarillas, acondicionador y cepillos

Farline dispone de una amplia gama de productos capilares de farmacia. Te dejamos una selección de los que recomendamos para el cabello de los adolescentes. 

Champús recomendados para adolescentes

Champú Seborregulador . Pensado para el cuero cabelludo graso, este champú ayuda a regular el exceso de sebo y a mantener el cabello limpio durante más tiempo, por lo que es especialmente útil cuando el pelo cambia en la adolescencia. Su fórmula combina zinc PCA, azufre biosoluble, vitamina E y provitamina B5, ingredientes que contribuyen a equilibrar el cuero cabelludo y a cuidar la fibra capilar. El resultado es un cabello más ligero, suave y con una agradable sensación de limpieza tras cada lavado.

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Champú Uso frecuente . Indicado para el lavado habitual del cabello normal en adolescentes, aporta brillo y suavidad sin complicar la rutina diaria. Este champú de uso frecuente está formulado con provitamina B5 y un alto porcentaje de ingredientes de origen natural, nutre el cabello y lo mantiene manejable lavado tras lavado. 

Champú Sensible . Este champú para cuero cabelludo sensible está formulado para limpiar, cuidar y proteger sin agredir la piel gracias a una base limpiadora ultrasuave y a activos calmantes y antirritantes. Contiene provitamina B5, semillas de amaranto y ácido láctico, y ofrece una experiencia de lavado delicada y confortable. Es una buena alternativa para adolescentes que presentan molestias, picor o irritación.

Gel-champú 3 en 1 Hombre , ideal para las actividades deportivas extraescolares. Perfecto para simplificar la rutina de quienes hacen deporte con frecuencia o que van al gimnasio, este gel-champú 3 en 1 limpia cuerpo, cara y cabello en un solo gesto, algo muy práctico en una etapa marcada por los cambios del pelo en la adolescencia y el aumento de la sudoración. Está formulado con agentes tensioactivos limpiadores y betaína, y ha sido testado dermatológicamente.

Pack Antipiojos* loción + champú . El riesgo de piojos aumenta con la vuelta al colegio tras las vacaciones de Navidad y las de verano, por lo que, especialmente en esas épocas, pero también durante todo el año, no pierdas de vista este eficaz pack de champú y loción formulado con D-Phenotrin para eliminar piojos y ayudar a desprender liendres sin dañar ni engrasar el cabello. La loción se aplica sobre el cabello seco y se deja actuar antes del lavado, mientras que el champú ayuda a completar el tratamiento y facilita la eliminación de piojos y liendres con la lendrera incluida en el pack. Puede utilizarse a partir de los 2 años.

Mascarillas y acondicionador sin aclarado para un cabello que también necesita hidratación

Mascarilla Capilar Nutritiva y Reparadora . Ideal para adolescentes con el cabello seco. Formulada con un 94 % de ingredientes naturales, como aceite de oliva, aloe vera, avena, mango y manteca de karité, repone lípidos, dejando el pelo suave y con aspecto saludable. Es apta para el método “curly”  y no contiene siliconas. Se aplica sobre el cabello lavado y secado con toalla, se desenreda, se deja actuar unos minutos y se aclara, logrando un cabello nutrido y reparado desde la primera aplicación.

Acondicionador Leave-In . Elegido Producto del Año 2025, el acondicionador Leave-In sin aclarado es perfecto para adolescentes que quieren desenredar su cabello de inmediato y sin encrespamiento. Fortalece, hidrata y repara la fibra capilar, aportando brillo y reduciendo la electricidad estática. Es apto para el método “curly” y está dermatológicamente testado. Solo hay que pulverizarlo sobre el cabello húmedo, repartir con un peine y peinar antes del secado. 

Cepillos para mantener el cabello a raya

Los cepillos Farline están diseñados para cuidar el cabello mientras facilitan el desenredado sin tirones. El Cepillo Desenredante de Farline tiene una estructura radial flexible y unas púas con base triangular que sujetan y destensan el cabello suavemente, evitando molestias y roturas. Su diseño en ondas permite que el agua escurra fácilmente, lo que lo hace ideal para usar después del lavado. Este cepillo es apto para usar con el secador. Está disponible en colores azul y rosa, y también en formato viaje en color verde, perfecto para dormir fuera o llevar en la mochila del colegio.

Por su parte, el Cepillo Doble Púa de Farline combina la misma estructura flexible con dos tipos de púas para desenredar eficazmente todo tipo de cabellos. Además de deshacer nudos y mejorar el antiencrespamiento, ayuda a dar brillo y estimula la circulación del cuero cabelludo. También se encuentra disponible en colores verde y rosa, así como en formato más pequeño para viaje, práctico para llevar a todas partes. 

Acude a tu farmacia y pregunta por los productos de Farline. Tu farmacéutico de confianza siempre está disponible para ofrecerte consejo y recomendarte lo más adecuado, según tus necesidades. 

*BIOCIDA. Utilice los biocidas de forma segura. Lea siempre la etiqueta y la información sobre el producto antes de usarlo.

 

Fuente:

• Alteraciones del pelo y las uñas en la adolescencia. Adolescere.
• How often do children need to wash their hair? American Academy of Dermatology Association.
• Falsos mitos de la higiene capilar. Fundación Piel Sana.
• Elaboración propia.