¿Sientes hormigueo, pesadez, e incluso dolor y calambres en las piernas? Son algunos de los síntomas del síndrome de piernas cansadas.
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Tras las vacaciones y el periodo estival, la vuelta a la rutina, la denominada “vuelta al cole”, unida al cambio de estación, bajada de temperatura y menos horas de luz puede conllevar una sensación de fatiga o apatía, que nos afecta en mayor o menor medida.
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El ejercicio físico es altamente beneficioso para la salud, pero debemos tener en cuenta que si no lo venimos realizando de forma regular, es necesario que comencemos poco a poco, y realizar un ejercicio físico con la intensidad y duración adaptada a nuestra forma física.
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Con la llegada del buen tiempo, salimos más, y sobre todo, practicamos más deporte al aire libre. Esto nos va a aportar muchos beneficios para la salud: mejora nuestra forma física, aumenta nuestras endorfinas, y por tanto nuestra sensación de bienestar, sintetizamos más vitamina D, que fortalece...
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La alimentación repercute directamente en nuestra salud y bienestar. Máxime en el caso de los deportistas, pues la elección de la dieta puede influenciar en el rendimiento, recuperación, y otros factores como pérdida o incremento de peso, o mejora funcional.
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