Con la llegada de septiembre, acaban las vacaciones para la mayoría
de nosotros, y es normal que nos sintamos decaídos y con falta
de energía. Esto se debe a una mala adaptación a los
cambios de presión, temperatura, y a los diferentes horarios.
Para volver a la rutina con toda la energía que necesitas, te damos
algunas recetas:
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Duerme al menos 7 – 8 horas diarias. Aunque cada
persona necesitamos dormir unas horas distintas, lo normal en los
adultos sería 7 -8 horas de sueño, para permitir que nuestro cuerpo,
y sobre todo, nuestro cerebro se recupere. Y tener así un sueño
reparador y levantarnos con energía.
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Planifica una pequeña escapada de fin de semana
dentro de poco tiempo. Esto hará que tengas una nueva
ilusión por delante, y te enfrentes el día a día de un modo más optimista.
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Bebe 2 litros de agua al día. La hidratación es
fundamental para el correcto funcionamiento metabólico y energético
del organismo.
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Incluye en tu alimentación abundantes frutas, verduras,
legumbres y frutos secos. Prueba a mantener en tu dieta
las ensaladas, y cremas frías que has tomado durante el verano.
Además de ligeras, saludables y llenas de vitaminas, te evocarán los
buenos momentos del verano.
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No te saltes el desayuno. Es la comida más
importante del día, para poder tener la energía suficiente y no
sentirte agotado a media mañana. Incluye en el mismo alguna pieza de
fruta y cereales integrales.
Y si aún así sientes que el peso de la rutina puede contigo, prueba a
tomar una ampolla de Jalea Real vitaminada cada mañana con tu desayuno.
La Jalea Real no deja de ser un alimento, muy
valioso por sus propiedades nutricionales, ya que contiene un
porcentaje elevado de aminoácidos, minerales, vitaminas del grupo B y
enzimas. Tómala durante al menos un mes seguido, y recupera toda la
energía que necesitas.