Si haces deporte, esto te interesa… prueba a realizar un masaje muscular previo y posterior al ejercicio, y notarás la diferencia.

Después de realizar un esfuerzo muscular, y siempre que no hay una agresión evidente  del tejido muscular, el masaje tiene una serie de efectos sobre el organismo que pueden ser muy interesantes, y justifican su aplicación para la recuperación deportiva.

Un masaje ayuda a los músculos a recuperarse de la fatiga. Mediante el incremento de la circulación sanguínea y linfática, los productos de desecho derivados del ejercicio se eliminan con mayor eficacia, y el aporte de nutrientes al músculo se mejora. Esto favorece la recuperación y acelera las adaptaciones que impone el entrenamiento, y por tanto, previene la sobrecarga estructural. Este mismo procedimiento nos va a servir como prevención de la lesión muscular, ayudando a disminuir el riesgo de lesión.

Los beneficios del masaje son:

• Efectos a nivel físico:
  • Disminución de la tensión muscular
  • Estiramiento y elastificación de los tejidos blandos
  • Mejora de la flexibilidad articular
  • Reducción del tono muscular
  • Mejora la formación del tejido cicatricial
  • Mejora del sistema circulatorio

• Efectos a nivel fisiológico:
  • Incremento del flujo sanguíneo y linfático
  • Aumento del aporte de oxigeno y de nutrientes
  • Eliminación de los productos de desecho generados durante el esfuerzo muscular
  • Alivio del dolor
  • Reducción de la inflamación
  • Estimulación del sistema nervioso

Además, a nivel psicológico, un masaje va a aliviar la tensión y la ansiedad.

Y si el masaje se realiza con un gel específico, rico en extractos vegetales, los beneficios se multiplican.  Por lo general, los geles de masaje deportivo incorporan:

• Árnica  montana, por su efecto antiinflamatorio y analgésico.     
• Caléndula , por sus propiedades calmantes, antiinflamatorias y de cicatrización.
• Hipérico : utilizado generalmente para calmar el dolor lumbar, esguinces, torceduras…
• Melaleuca, el árbol del té.  Por características como anti-inflamatorio y antimicrobiano.